Снятие стресса

Лучшим средством от стресса по-прежнему является горячая ванна. Но вы должны помнить о том, что слишком горячая вода сушит кожу, поэтому продолжительность проведения процедуры зависит от температуры воды в ванне.

Вообще для того, чтобы просто снять раздражение, подойдет вода температуры 37 ⁰С. В этом случае вы можете принимать ванну около получаса. Теплая ванна успокаивает нервы и способствует погружению в нормальный сон.

Ванна с водой температуры 35 ⁰С наиболее эффективно успокаивает нервную систему.
Очень полезна для кожи так называемая паровая баня. Делают ее следующим образом: в емкость наливают отвар или настой какого-либо лечебного растения, например настой ромашки. Затем доливают кипяток, наклоняют лицо как можно ближе к емкости и накрывают себя плотной тканью – полотенцем. Кожу рекомендуется пропаривать таким образом не менее 15 минут, после чего аккуратно ополаскивают и наносят па нее питательный крем. Однако косметологи не рекомендуют парить кожу лица в том случае, если на ней имеются красные угри.

Для похудания и самомассажа рекомендуется приобрести насадку для душа с редкими и широкими отверстиями. Сильные струи Воды из шланга ударяются о тело, заставляя работать мышцы.

Контрастный душ используют для закаливания организма. Однако вам нужно знать о том, что подобная процедура может подойти только тем, кто регулярно выполняет физические упражнения и спит с открытой форточкой не только летом, но и в холодное время года, иначе существует риск простудиться.

Поэтому, если нет рекомендаций лечащего врача или терапевта, вы можете принимать холодный душ по 2-3 сек, постепенно увеличивая это время до 2 мин.