Душ - для души и тела


Душ поистине считается эликсиром жизни. Искавший бессмертия или хотя бы долголетия граф Калиостро даже и не подозревал, что задача, которую он поставил, вполне разрешима. Достаточно было 2 раза в день, утром и вечером, перед сном, принять холодный душ, который особенно активно насыщает кровь человека кислородом.

Душ бывает следующим:

- теплым, с температурой воды 35-37 0C;
- горячим - 40-42 0C;
- прохладным - 18-20 0C;
- холодным, 15-18 0C.

Чаще всего для закаливания организма советуют применять так называемый контрастный душ, при котором чередуют горячую и холодную воду. Продолжительность принятия горячего душа может варьироваться от от нескольких секунд до нескольких минут, как правило, до согревания организма, а холодный можно принимать не более 30 сек.

Обычно начинают с горячего душа, а заканчивают всегда холодным, поскольку после процедуры все тело тщательно растирают сухим махровым полотенцем, разогревая его.

Всего рекомендуется сделать не более 5-6 перемен воды. С течением времени процедуру можно увеличить до 10 перемен.

Ежедневное проведение контрастного душа утром и вечером укрепляет сердечно-сосудистую систему, предупреждает различные сосудистые нарушения, тонизирует нервную систему и мозг, ускоряет обменные процессы, улучшает пищеварение, стимулирует эндокринную систему, активизирует иммунные силы организма, в результате чего повышается сопротивляемость инфекциям. Если же у вас уже имеется какое-либо заболевание, с помощью контрастного душа у организма появятся новые силы для борьбы с ними.